澳门正规博彩十大排行

投稿   |   审稿

0
注册   |   登录
您现在的位置:澳门正规博彩十大排行网>新闻资讯>正文

缺乏维生素D如何食补?

阅读:116
2019-01-09 来源:中国食品报
责任编辑:澳门正规博彩十大排行
0

 维生素D缺乏可导致肠道吸收钙、磷减少,造成骨骼和牙齿的矿物质异常。婴儿缺乏维生素D将引起佝偻病;成人,尤其是孕妇、乳母和老人,缺乏维生素D可使骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症。

  佝偻病,维生素D缺乏时,由于骨骼不能正常钙化,易引起骨骼变软和弯曲变形,如幼儿刚学会走路时,身体重量使下肢骨弯曲,形成“X”或“O”形腿。胸骨外凸(“鸡胸”),肋骨与肋软骨连接处形成“肋骨串珠”,囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等。骨质软化病,成人(尤其是孕妇、乳母)和老人在缺乏维生素D和钙、磷时容易发生骨质软化症。主要表现为骨质软化,容易变形,孕妇骨盆变形可导致难产。骨质疏松症,老年人由于肝肾功能降低、胃肠吸收不佳、户外活动减少,体内维生素D水平常低于年轻人。骨质疏松及其引起的骨折是威胁老年人健康的主要疾病之一。手足痉挛症,缺乏维生素D导致钙吸收不足,可引起手足痉挛,主要包括肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等。

  晒太阳可以使体内的维生素D活化,只要经常接触阳光一般不会发生维生素D缺乏病。在寒冷的冬季,不能出去晒太阳,就需要特别重视从膳食中摄入充足的维生素D。维生素D主要存在于海水鱼、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。

  人奶和牛奶中含维生素D较少,蔬菜谷类及其制品和水果含有少量的维生素D,或几乎没有维生素D的活性。

作者:马冠生

相关阅读

  • 来源:新京报  |  2016-05-19
    阅读:386

    中粮1元“贱卖”君顶酒庄或因巨债流拍

    4月15日,北京产权交易中心挂出“中粮旗下中国食品拟1元底价拍卖中粮君顶酒庄55%股权”的消息,引起行业一片哗然。1元拍卖的背后实则附有昂贵的“条件”,中标者需承担君顶酒庄所欠中粮3.92亿元的债务,而其实际对外欠账总额高达5亿多元。

  • 来源:新京报  |  2016-05-19
    阅读:386

    央视记者随机买8份草莓 均检出可致癌农药残留

    京华时报讯(记者常鑫),前天,央视财经频道《是真的吗》节目播出一组有关草莓的报道,称该栏目组记者随机在北京购买的8份草莓均检测出含有百菌清和乙草胺两种农药。

  • 来源:新京报  |  2016-05-19
    阅读:386

    麦当劳奶昔退役 业内分析恐因销量下挫

    曾在麦当劳中国餐厅服役近24年的奶昔昨日正式谢幕。虽然麦当劳中国方面称此举属正常产品调整,不过在业内看来,销量的不断下滑或才是此次奶昔下架的真正原因。

微博

澳门正规博彩十大排行服务号

澳门正规博彩十大排行订阅号

食品书店

澳门正规博彩十大排行

定价:25.00¥
会员价:20.00¥

采编平台

合作伙伴